Yin yoga vanaf 5 september op de maandagavond 19.00 – 20.00 uur
Wil je ervaren wat yin yoga voor je kan betekenen, voel je welkom! De yin yogales is van de donderdagochtend verplaatst naar de maandagavond.
Het kan een fijn moment zijn om de dag af te ronden en met nieuwe energie de week te vervolgen.
Diepe ontspanning, mindfulness, het soepel maken van bindweefsel en stimulatie van levensenergie komen samen.
Yin yoga is de tegenhanger van ons hectische (yang) leven. Ondanks dat yin yoga passief overkomt, kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak. Yin yoga is gericht op het stimuleren van weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, gewrichten en spierfascia. Spierfascia zijn vliezen (je kunt het vergelijken met de binnenkant van een sinaasappel) van bindweefsel die aanwezig zijn rondom organen, spieren of rondom en tussen de spiergroepen. Door deze met behulp van lichaamshoudingen te trainen, wordt het bindweefsel in je lichaam soepel en laat je de (levens)energie (chi) weer stromen. Bij Yin yoga gaat het om goed (leren) voelen. We blijven langer in de houding, waardoor je dieper in de houding kunt zakken en meer contact kunt maken met de ‘zijn modus’ in plaats van de ‘doe-modus’. Yin yoga is langzaam, statisch, zacht en met focus op overgave en loslaten. Het gaat niet om de perfecte houding, maar de juiste houding voor jou. Doe mee en ervaar de kracht van stilte en ‘gewoon zijn’.
Wat is Yin yoga
Bij Yin yoga gaat het om goed (leren) voelen. We blijven langer (ongeveer 3-5 minuten) in de houding, waardoor je dieper in de houding kunt zakken en meer contact kunt maken met de ‘zijn modus’ in plaats van de ‘doe-modus’. Yin yoga is langzaam, statisch, zacht en met focus op overgave en loslaten.
Ondanks dat yin yoga passief overkomt, kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak. Yin yoga is gericht op het stimuleren van weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, gewrichten en spierfascia. Spierfascia zijn vliezen van bindweefsel die aanwezig zijn rondom organen, spieren of rondom en tussen de spiergroepen.
Door met behulp van lichaamshoudingen stretch en compressie uit te voeren, wordt het bindweefsel in je lichaam soepel en laat je de (levens)energie (chi) weer stromen.
Elke week staat er een thema centraal. Het gaat niet om de perfecte houding, maar de juiste houding voor jou.
Diepe ontspanning, mindfulness, het soepel maken van bindweefsel en stimulatie van levensenergie komen samen. Je bent welkom om deze bijzondere vorm van yoga te ervaren. De kracht van stilte en ‘gewoon zijn’.
Lestijden TouchFit
maandagavond van 19.00 – 20.00 uur.
Voor meer informatie en/of aanmelding:
Marjolein Treur, yin yogadocent en diëtist
T: 06-36016504 E: marjolein@nutrifit.nl of yoga@nutrifit.nl Of kijk op www.nutrifit.nl onder het kopje yoga