Mindfulness-training voorjaar 2020

Mindfulness-training voorjaar 2020

Mindfulness- training voorjaar 2020.

In een Mindfulness- training leer je om meer opmerkzaam te ‘zijn’ op een milde en nietveroordelende manier voor jezelf en voor alles wat er NU is.
Mediteren helpt je om te groeien in je mens- zijn en in bewustwording. Je leert je gewoontepatronen
beter herkennen en loslaten. Je werkt aan een gezondere balans van ‘zijn’ en ‘doen’. Je leert toelaten
en accepteren van wat er is in je leven en krijgt zo meer zicht op nieuwe opties.
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat een Mindfulness- training stress helpt verminderen, de
concentratie en weerbaarheid vergroot en een positief effect heeft op verschillende lichamelijke of
psychische klachten.

Data/Tijd: maandagavonden van 19.30 tot 22 uur, data: 2/3, 9/3, 16/3, 23/3, 30/3, 6/4, 15/4 (1x op
woensdag vanwege 2e Paasdag maandag 13/4), (en: zaterdag 18/4 stilte-dag van 10-16 uur), 20/4
en/of vrijdagochtend 9.15- 11.45 uur, data: 6/3, 13/3, 20/3, 27/3, 3/4, 10/4 (en: zaterdag 18/4
stilte-dag van 10-16 uur), 17/4, 24/4. Eén dagdeel niet aanwezig kunnen zijn (of max 2) is ok.

Graag van beide dagdelen aangeven of je dan kan of niet. Bij voldoende aanmeldingen starten er
mogelijk 2 groepen op beide dagdelen.

Locatie: Centrum Touchfit, Hendrik Casimirstraat 151, 3136 BD Vlaardingen

Voor wie? Voor mensen zonder specifieke klachten die meer vrijheid willen ervaren door minder
verstrikt te raken in automatische patronen. Tevens voor mensen met milde angst-, stress- of
stemmingsklachten. Voor mensen met een neiging tot piekeren en voor mensen die te maken
hebben met milde pijnklachten of voldoende herstellende zijn van overbelasting of ziekte.

Inhoud/ werkwijze: Tijdens de training worden verschillende meditatie- en eenvoudige
bewegingsoefeningen aangeleerd. Ook worden met elkaar ervaringen uitgewisseld. Tevens is er o.a.
uitleg over stress, gedachten zijn geen feiten, goed zorgen voor je zelf en de automatische piloot.

Stiltedag: Een langere tijd in stilte met aandacht bij jezelf doorbrengen verdiept de kwaliteit van de
training van Mindfulness. We doen meditatie- en bewegingsoefeningen in stilte. Er zijn pauzes.

Trainer: Han den Dekker, psycholoog (eigen praktijk), i.o. tot Mindfulness- trainer categorie 1 VMBN

Gevraagde investering: De ruimte en intentie om dagelijks 45 minuten mindfulness- oefeningen te
doen. De prijs is 299 euro pp (26 contacturen!; incl BTW en incl. werkboek en oefeningen). Als je je
samen met een ander aanmeldt, betaal je 269 euro pp. Aanmelding met z’n 3- en: 249 euro pp.

Als ik je nog niet ken, heb ik (telefonisch) een kort intakegesprek met je om te kijken of deelname
aan deze training op dit moment passend voor je is.

Info/ opgeven: www.kernbewustzijn.nu/mindfulness-meditatie
of via mail of telefoon:
Han den Dekker, MSc.
Psycholoog/ECP-Psychotherapie/(CTA,
Mindfulness-) trainer
Lid van NIP, NVTA, NAP, NVPA, NVECP, CVPP
Mail: psycholoog.han-den-dekker@xs4all.nl
Tel: 06-47036402

Share this post

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *